8 Consejos para luchar muy interior Relación
Las personas no típicamente pereciendo para entrar una pelea a través de su considerable otros individuos. Lo que estoy diciendo es, seamos honestos. Pelea chupar. Quién quiere terminar siendo discutiendo y llorando siempre que pudieras en lugar terminar siendo de una noche juntos tarde o, como, tener sexo?
Dicho esto, una pelea podría ser la cosa más sensata que suceda a su conexión. La razón por qué? Bueno, si completado correctamente, una pelea prueba el pareja tuvieron un problema, y en lugar de escoger arriba y haciendo, eligió aguantar allí y trabajar fuera. Y también el la mejor parte de todos los? A través de esta batalla, pudiste crear tu conexión más poderoso que en realidad era antes.
Cada pareja garantías la oportunidad de hacer compromiso más fuerte al intentar tener una pelea como esta antes de que elegir agarrar y dejar. Muy para ayudarlo chicos antes de su próximo enorme lucha, varios relación especialistas intervino con su mejor técnicas para tener adecuado pelea junto con tu compañero. Estudiar junto, y lo que es más importante, tomar nota.
Saber qué Quieres
El experto en comportamiento y relaciones Patrick Wanis piensa descubrir a “es significativo concepto erróneo el cantidad de argumentos varios tiene realmente refleja la alta calidad, bienestar o longevidad asociado con compromiso “.
“formas unos discute y resuelve disputa es mucho más crucial que con qué frecuencia tienen argumentos y conflicto; solo uno significativo explosión manejado incorrectamente puede terminar la asociación permanentemente! ” dice.
Para que puedas tener una batalla “saludable”, Wanis sugiere contemplar estas preguntas cuando crea una discusión comenzando a formulario:
Qué hacer tienes la intención de lograr desde discusión / argumento?
¿Quiere mostrar usted mismo, es decir., puerto?
¿Quiere comprender su pareja razones?
¿Quiere transformar su único comportamiento?
Te gustaría preocupación, compasión o una disculpa?
Per Wanis, se trata más de localizar un objetivo, independientemente de si es durante el calentamiento del momento. Batallar con un significado detrás de significa tú no sólo escupir completamente azaroso basura sin genuino final a su tangente.
Start Soft
Según Laura Froyen, una conexión experto y mentor, exactamente cómo la pelea comienza es mucho más importante de lo que podría considerar. Ya sea inmediatamente armas de fuego ardiendo, vas a recibir ningún lugar. Si necesitas qué terminar siendo más saludable y civilizado, empezar tranquilizar su cónyuge, todo mientras compartir tu propio perspectiva.
“La investigación muestra que el 96 % de ese tiempo, nosotros somos capaces de anticipar exactamente cómo una disputa va ciertamente va basado principalmente únicamente en tu camino comienza “, afirma”. Comenzando suavemente, con relajarse, conectándose vocabulario que enfatiza la perspectiva y pensamientos es absolutamente clave por tener saludable disputa con su pareja o cualquier persona realmente “
“a menos que comience levemente, posible causar actitud defensiva, y también el hablar normalmente se deteriora a partir de ahí “, aclara. “una parte esencial de un inicio suave será neutral y sin prejuicios, y haciendo cualquier crítica y desprecio totalmente desde charla. “
Asegúrate de interior correcta Espacio de cabeza
Solo como tú sientes luchar no significa que necesariamente deberías. Si absolutamente vapor saliendo de los oídos, retener hasta que esas pensamientos resolver un poco antes de tener una discusión.
“debería decidir o su pareja tienden a ser muy acalorado o loco, el intensivo sentimientos secuestrarán la discusión y podrás perder deseo, ” advierte Wanis. “Espere hasta los dos se hayan enfriado abajo adecuadamente para discutir la situación sin soltar el control. suelo declaro que a menos que sea el momento delicado, espere 24 horas para extremas emociones disminuir. “
Rachel Perlstein, citas casados mentor y cofundador a good Primera Fecha dice es mejor “construir conciencia de sí mismo y aceptar mientras estás provocado antes que llegar al punto de escalada “.
“Esto posiblemente requerirá algo trabajo y representación, pero tener cuidado de identificar primera señal de ira (cómo su sistema se siente, los ideas usted experiencia), y ejercitas una agenda para moverse afuera y enfriar tan pronto como encuentro este {sentimiento / pensamiento primero “, dice. “una estrategia es esencial. En caso tu cónyuge es mejor en ir lejos, mantengan estas cosas deje / tómese un descanso cada vez que notan el signos has identificado o producir un código término que señales en su nombre puede que necesites algo de holgura. “
Saber si su compañero demanda algo de holgura y dar ellos ese espacio. Si o no requiera más de veinte cuatro horas, así si. A veces, el enfriar después de la pelea habilita el polvo asentarse y también para todos considerar más claramente.
Seleccione el mejor fuente de información para Duke It Out
Si usted es pensar el mejor lugar pelear está en el seguridad de su hogar (o en algún lugar como un congestionado café, club, o su lugar del trabajo), reconsidere. ¿Cuál será simplemente empujarlo a ser considere cuidadosamente su discusión cada vez vaya a estos lugares.
“Es mejor experimentar la conversación en un no barred, simple habitación p. ej. un parque , patio o estanque, “indica Wanis. “normalmente, cuando el discusión resulta ser calentado o extremo, no quieres anclar o asociar esas extremas emociones dentro lugares donde estás típicamente comer, relajarse, reír, conectar colectivamente, o hacer el amor “
Si usted elija para un público en general entorno, debes estar familiarizado con tuyo entorno. Convertirse fuera de la casa debería sólo fortalecer el pensamiento del ser municipal, como elevado voces y agitar dedos puede atraer no deseado interés .
Realmente Escuche el uno al otro
Recuerde respire profundamente. Aunque usted probablemente tenga mucho para obtener abajo tu área del pecho, las posibilidades son tu amante lo hace, también.
“A veces personas no deberías realmente sintonizar porque son por lo tanto desesperados por escapar lo que necesitan expresar luego “afirma unión asesor Shalanda Tookes Wilder. “simplemente tomar turnos hablar, validar decir cómo te sientes entre ellos sugiere, y preguntar preocupaciones. Tomar turnos hablar y validar exactamente qué fue declarado ayuda a hacer cada persona escuchar. Preguntar preguntas habilita explicación. El tono puede esencial en esta el área principal procedimiento. Un agradable, comprensión va bastante distancia y ciertamente lo hará ayudar tratar el daño “.
Tan cursi como pueda sonar, solo recuerda la forma en que ‘querría ser hablado. Continuar con iluminación, mantenerse alejado de un aumento interior voz eso hará solo ponga su compañero en el protector. Te gusta esta persona al final, correcto? Además, no olvide nunca sus dedos de los pies a lo largo diálogo .
“para atenuado, determinar para qué funciona usted “, afirma Perlstein. “simplemente toma respiraciones profundas (inhala a lo largo de tu nariz, exhala a través de su área de la boca), entrar una alternativa área, o buscar un paseo al aire libre para calmarse. Date tiempo suficiente y vuelve participar cuando estás verdaderamente relajado. Si no puedes tolerar terminar la charla, horario un período de tiempo para hablar más cuando ambas partes había la capacidad de enfriar más. “
No golpear debajo del Cinturón
Esto puede ser determinado por cómo calentado usted será, pero sin importar, no deberías decir una cosa lo harás terminar arrepentirse siempre que todo esté mencionado y hecho.
“Es extremadamente tentador golpear su amante siempre que él / ella tiene lastimó usted y los necesitas sentir y comprender tuyo malestar “, afirma Wanis. “pero a menos que el único propósito es venganza y tú no deberías cuidado adecuado en caso de que irrevocablemente destruya la conexión, no puede vocalmente asaltar, insultar, condenar o ridiculizar a su pareja. Como alternativa, hacer referencia a la acción y comportamiento del amante que produjo este barrera y problema “.
Mantenga cuidadosamente el Conversación para el Presente
Según Wilder, mencionar lo que sea no se relaciona con la razón principal estás luchando voluntad generar cosas peor.
“La consecuencia van a ser agregado resentimiento, y mucho resentimiento se romperá una unión “, el chico advierte. “Si un daño pasado causa resentimiento, tómalo arriba para conversación después de presente desacuerdo en realidad arreglado. Amantes quién es capaz de olvidar el último mientras tiene positivo conversaciones tener realmente mucho más saludable conexiones una vez aprender a luchar justo “.
Asegúrate de estás chateando IRL
Teléfonos tienden a ser destinados a enviar mensajes de texto a su amante, no pelear con ellos. Para aquellos que tienen palabras para expresar, siempre está realmente antes todos, no usar tecnologías como una barrera.
“Sin importar si parece incómodo, moverse lejos de preocupación y tener el conversación directamente “, sugiere Wanis. “Cuidado con ofrenda en para propio miedo o riguroso sentimientos â € “no entregar mensajes, correos electrónicos o voz mensajes; debería hacerlo de hecho preocuparse por la compromiso, después de eso consulta con tu cónyuge personalmente! “
Si es Terminado, darle tiempo para permanecer De esa way
has duked it, you had a quality abrazo (o excelente género), y hoy, es aconsejable mantener la pelea antes de ahora dónde pertenece.
“Debería encontró un compromiso , respeto el sección de eso y no consistentemente tomarlo derecho arriba o discutir de manera casual. En en el caso de que ustedes dos sido empleados por a través de él, déjelo ir “, dice Perlstein. “esto puede desarrollar emocional protección entre usted junto con establecer confiar en suya capacidad como dos para desarrollar a través de arreglar el conflicto “.
Si encuentras es difícil mantener cosas civilizadas, puede que desee considerar exactamente por qué todo no está ejercitarse porque esperaba lo harán.
“Es esto algo que está relacionado con su pasado (nosotros con bastante frecuencia modelamos cómo nosotros vimos el cuidadores y los a nuestro alrededor administrar disputa)? Sería algo tiene usado medidas lidiar con? Es dificultad administrar indignación o disputa sucediendo en otras características y situaciones además de junto con su compañero? Ha sido obtener violento o abusivo si estás loco? ” pide Perlstein. “Si es así, es importante para que realmente busque apoyo de un terapeuta independientemente ser contratado sobre cultivar técnicas para administrar el enojo / conflicto en tu vida. “
Ella vistas amantes terapia es “una excelente manera de enfocarse en comunicación, ayudar al significa usted y su pareja enfoque y administrar conflicto, y tácticas para restaurar la conexión después de la sala “.
“amantes tratamiento realmente facilita calidad, comprensión, podría asistencia con interacción entonces usted junto con tu amante desarrollar la conciencia y habilidades luchar más saludable “, agrega Perlstein.
Recuerde, los argumentos son un importante parte de aumento relaciones. Solo asegúrate de no lo hacen resaltan tu color oscuro parte.
Ahora, solo tomar estos consejos, ir fuera, y pelea bonita.
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